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Häufiger oder gar völliger Verzicht auf Fleisch kann aus ganz verschiedenen Gründen eine tolle Sache sein. Trotzdem sollte man darauf achten, die im Fleisch enthaltenen Nährstoffe aus anderen Lebensmitteln zu beziehen. Neben Vitamin B12 ist vor allem Eisen ein großes Thema, da ein akuter [...]

Immer wieder hört man, kalt zu duschen sei gesund, es helfe dem Immunsystem und schütze vor Infekten und Erkältungen. Doch wieviel Wahrheit steckt dahinter? Wir verraten es Ihnen in unserer Reihe „Stimmt’s?“.   Augen zu und durch – besonders am Morgen   Nach dem Aufstehen [...]

Von Kindesbeinen an lernen wir, nach dem Essen lieber eine Stunde zu warten mit dem Schwimmen. Oder waren es doch zwei Stunden? Und ist an dem Rat überhaupt etwas dran? Wir verraten es Ihnen in unserer Rubrik „Stimmt’s?“.   Drohende Magenkrämpfe?   Die Baderegeln der Deutschen [...]

Durchatmen, die Natur spüren und die Schönheit der Landschaft genießen. Urlaub in den Bergen ist nicht nur wunderschön und abwechslungsreich – sondern auch gesund.   1. Wandern   Wandern ist einer der abwechslungsreichsten und schönsten Wege, Sport zu treiben. Nicht nur die [...]

Bei 30 Grad Sommerhitze sind herzhafte Kalorienbomben eine zusätzliche Belastung für den Körper und daher nicht unbedingt nachgefragt. Was sehr viel besser funktioniert, sind frische Früchte – gerne auch mit Mehrwert! Hier kommen unsere drei Highlights für einen fruchtigen Sommer.   [...]

Ob aufgrund tierschutzrechtlicher Bedenken, ökologischer Argumente oder einer Unverträglichkeit – immer mehr Verbraucher greifen im Supermarkt zu pflanzlichen Milchalternativen. Weltweit hat sich der Umsatz mit Pflanzenmilch von 7,4 Milliarden Dollar (2010) auf 16,3 Milliarden Dollar (2018) [...]

Mit dem Einsetzen des Frühlingssonnenscheins flutet das Glückshormon Dopamin unseren Körper. Die Folge: Wir sind alle endlich wieder richtig wach. Bleibt die Frage: Wohin mit der ganzen Energie wenn die tägliche Routine abgearbeitet ist? Das Netz macht derzeit einige Möglichkeiten populär, [...]

Jutebeutel statt Plastiktüte, Mehrweg-Tasse statt Wegwerf-Becher, Leitungswasser statt Sprudel aus der Einweg-Flasche – im Großen gibt es bereits zahlreiche Ansätze zur Eindämmung der globalen Plastikflut. Doch die unsichtbare Dimension des Müllproblems gerät erst nach und nach in den Fokus [...]

Isotonische Sportgetränke sollen dem Körper zu neuer Power verhelfen. Aber wie funktioniert das eigentlich und gibt es auch Nachteile? Laut Lehrbuch entspricht das Verhältnis von Flüssigkeit und Mineralstoffen bei Iso-Getränken dem Verhältnis unseres Blutes. Deshalb fällt es dem Körper [...]

Joggen malträtiert die Knie und schwimmen ist Gift für den Nacken.  Vorurteile und Vorbehalte gegen Sport gibt es einige, im Bezug auf Ausdauersport besonders viele. Andererseits ist Sport heute aus keinem Ratgeber rund um einen gesunden Lebensstil wegzudenken. Wir haben uns daher gefragt: Kann [...]