3 Gründe warum, Sie in die Berge müssen!

By ambulant-eifel 2 Monaten ago
Berge, Wandern

Durchatmen, die Natur spüren und die Schönheit der Landschaft genießen. Urlaub in den Bergen ist nicht nur wunderschön und abwechslungsreich – sondern auch gesund.

 

1. Wandern

 

Wandern ist einer der abwechslungsreichsten und schönsten Wege, Sport zu treiben. Nicht nur die allgemeine Fitness und Kraftausdauer wird durchs Wandern gestärkt, auch Herz, Kreislauf und Stoffwechsel profitieren von einer Wanderung. Zudem erleben Sie hautnah die regionale Wildnis. Die Beine und die Rumpfmuskulatur stärken Sie dabei zusätzlich. Dies führt zu einer Entlastung der Knie- und Hüftgelenke, sowie einer Stärkung der gesamten Haltungsmuskulatur. Aber nicht nur der Körper profitiert. Die wunderschöne Aussicht von der Bergspitze ist Balsam für die Seele und reduziert Stress ebenso gut, wie das Wandern an sich. Nicht zu vergessen: das Gefühl am Ende des Tages, wenn man sich ausruhen und die Beine hochlegen kann.

 

2. Bergluft

 

Jeder weiß – Bergluft ist gesund. Das Klima in den Bergen ist gut für Menschen mit Atemwegserkrankungen und Allergiker. Die saubere Luft des Gebirges hilft dabei, den Kopf freizukriegen und einfach mal abzuschalten. Vor allem Menschen, die mit einer Pollenallergie zu kämpfen haben, atmen im niedrigen Gebirge leichter. Die Bergluft ist deutlich ärmer an Schadstoffen und weniger belastet mit Allergenen, als die schwere Stadtluft. Menschen, die in den Bergen leben, haben außerdem ein nachweislich geringeres Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. In der Regel ist auch der Kreislauf stabiler. Die Natur und Pflanzenwelt der Berge trägt zusätzlich zur Heilung und Entspannung bei.

 

3. Ruhe

 

Wenige Orte eignen sich besser zum Abschalten und Entspannen als der mächtige Gipfel eines Berges – naja vielleicht die Idylle eines Bergsees. Die ruhige Atmosphäre der Berge hilft dabei, Stress zu reduzieren und den Kopf freizubekommen. Ein paar Augenblicke lang die Natur und die Aussicht genießen, hilft dem Körper. Sie tanken neue Energie und gönnen sich einen Kontrast zum hektischen Alltag. Solche Momente bleiben lange in Erinnerung.

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  Gesundheit