Sonne tut gut. Sie sorgt dafür, dass der Körper fleißig Glückshormone ausschüttet und Vitamin D bildet. Außerdem tragen Licht und Sonnenwärme dazu bei, dass wir uns so oft wie möglich im Freien aufhalten. Doch hinter den Verlockungen der Sonne lauert auch eine Gefahr. Denn ein Zuviel an UV-Strahlung kann die Haut schädigen.
Wie schnell sich vor allem die gefährliche UV-B-Strahlung auf Epidermis (oberste Hautschicht) und Dermis (Lederhaut) auswirkt, hängt dabei vom Hauttyp und der Eigenschutz-Zeit ab. Während Menschen vom Hauttyp IV (dunkelbraunes bis schwarzes Haar und bräunlich getönte Haut) sich ohne Weiteres 30 bis 40 Minuten in der Sonne aufhalten können, rötet sich Hauttyp I (sehr helle Haut, rötlich-blonde Haare, Sommersprossen) bereits nach 5 bis 10 Minuten.
Erste Hilfe bei Sonnenbrand
Doch was tun, wenn die Haut zu viel Sonne abbekommen hat? Bei starken Schmerzen, Blasenbildung und Übelkeit sollte so bald wie möglich ein Arzt aufgesucht werden. Fallen die Symptome weniger dramatisch aus, kann man selbst zu einer schnellen Linderung beitragen. Beispielsweise mit feuchten Umschlägen aus kaltem Kamillen- oder Grüntee oder einer Portion Joghurt oder Quark, die auf die betroffene Körperregion aufgetragen wird. Auch auf eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung ist jetzt besonders zu achten.
Menschen mit Kreislaufproblemen kühlen ihren Körper nach dem Sonnenbad am besten nicht zu schnell herunter. Lieber erstmal mit lauwarmem Wasser duschen als eiskalt. Beim Gebrauch von Coolpacks sollte außerdem stets ein schützendes Handtuch auf die Haut gelegt werden. Hautberuhigende Lotions oder ein kühlendes Gel können ebenfalls helfen, vor allem wenn die Beschwerden nach 24 bis 36 Stunden am heftigsten sind. Nach wenigen Tagen sollten die
Beschwerden abgeklungen sein, in vielen Fällen beginnt die Haut sich nun zu schälen – ein Zeichen für die Heilung.
Ein Blick auf den UV-Index
Wer wissen möchte, wie gefährlich die Strahlung des Tages für die Haut ist, schaut auf der Website des Bundesamtes für Strahlenschutz vorbei. Es gibt täglich die aktuellen UV-Messwerte für verschiedene Regionen in Deutschland bekannt. Der sogenannte UV-Index beschreibt den am Boden erwarteten Tageshöchstwert der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung und liegt zwischen 1 (kein Schutz notwendig) und 11 (in der Mittagszeit möglichst nicht draußen aufhalten, besonderer Schutz notwendig).